– Le développement de meilleurs réflexes autour des prises alimentaires pour en finir avec le pilotage automatique.
– Ralentir, Choisir, Observer
– Le développement de meilleurs réflexes autour des prises alimentaires pour en finir avec le pilotage automatique.
– Ralentir, Choisir, Observer
– Le développement de l’AutoBienveillance
– « De toutes les maladies, la plus sauvage est de mépriser notre être » Montaigne
– Un Travail sur les processus de rassasiement, les faims émotionnelles, apprendre à mieux supporter, tolérer, surmonter ses émotions sans avoir recours à la prise alimentaire pour se calmer.
– Découverte de nouveaux ingrédients pour relancer votre énergie vitale : on peut manger sainement, sans être dans un régime restrictif, au contraire, cela suppose généralement d’ouvrir son champ des possibilités, d’aller à la découverte d’un tas de nouveaux ingrédients, qui vous feront prendre du plaisir et pourront s’intégrer avec le temps à votre quotidien.
Je me prive de repas entre amis de crainte de craquer.
Ce n’est pas juste, certains mangent ce qu’ils veulent sans grossir.
Considérer certains aliments comme trop calorique et s’en priver.
Travail sur les croyances et pensées qui vous emprisonnent
Je suis triste, je stresse, je m’ennui, donc je mange.